Du hast noch nicht mal gefrühstückt, und schon wurde dreimal „Mama!“ gerufen. Währenddessen machst du Sandwiches, suchst nach Sporttaschen und versuchst dich zu erinnern, ob alle schon Zähne geputzt haben. Und das alles, bevor dein Arbeitstag überhaupt richtig angefangen hat …
Mit den richtigen Anti-Stress-Düften können Sie Ihr Zuhause (oder Ihren Arbeitsplatz) in nur wenigen Minuten in einen Ort der Ruhe verwandeln.
Warum wirken Düfte gegen Stress?
Wussten Sie, dass Düfte einen direkten Einfluss auf Ihre Gefühle haben? Ohne Umwege, direkt ins limbische System Ihres Gehirns, das Ihre Empfindungen steuert. Deshalb kann schon ein einziger Hauch Lavendel Ihnen plötzlich das Gefühl geben: „Okay, alles wird gut “, während Zitrusdüfte Ihnen neue Kraft und Zuversicht verleihen.
Lavendel ist der ultimative Entspannungsduft: Er senkt den Puls und lockert die Muskeln, als käme man gerade aus einer warmen Dusche. Zitrusdüfte wie Bergamotte oder Orange sind wahre Energiespender und geben dir genau den nötigen Schub, um deine Lunchboxen ohne Murren zu packen. Und Eukalyptus? Erfrischend wie eine Bergwanderung für den Geist.
Das Beste daran ist, dass Sie all das ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können, ohne dafür stundenlang einen Wellnesstag einplanen zu müssen (obwohl das auch verlockend klingt). Schmelzen Sie morgens ein Duftwachs, stellen Sie Duftstäbchen neben die Haustür oder sprühen Sie abends etwas Lavendel auf Ihr Kissen. Kleine Dinge machen einen großen Unterschied.
Und ja, selbst beim morgendlichen Schulsprint funktioniert es. Während alle schreien, der Hund bellt und man denkt: „ Wo sind meine Schlüssel?“ , kann ein tiefer Atemzug genügen, um das Nervensystem vom Panikmodus in den Zustand „Wir schaffen das!“ zu versetzen.
Die 5 besten schnellen Rituale für vielbeschäftigte Mütter mit stresslindernden Düften
1. Legen Sie das Wachs in den Duftbrenner, sobald Sie nach Hause kommen.
Nach einem langen Arbeitstag zünden Sie Ihre Duftlampe mit einem beruhigenden Duftwachs wie Lavendel oder Bergamotte an. Während Sie Ihre Jacke aufhängen und die Schuhe ausziehen, erfüllt sich der Raum mit Wärme und Ruhe. Probieren Sie unsere Wellness-Duftwachse für sofortige Entspannung.
2. Duftstäbchen an strategischen Stellen
Platzieren Sie sie neben der Haustür oder in Ihrem Schlafzimmer, damit Sie sich jederzeit ganz unbewusst einen Moment der Ruhe gönnen können. Eukalyptus beispielsweise eignet sich hervorragend zum Entspannen.
3. Abendritual mit Kissenspray
Sprühen Sie vor dem Schlafengehen etwas Lavendel- oder Vanilleduft auf Ihr Kissen. Ihr Gehirn verbindet diesen Duft schnell mit Schlafenszeit und hilft Ihnen so, schneller zu entspannen.
4. „Zeit für mich“ mit einem warmen Vanilleduft
Haben Sie 10 Minuten Zeit für sich (ja, die gibt es!)? Bereiten Sie sich eine Tasse Tee zu, zünden Sie eine Duftkerze an und lassen Sie ein Vanille-Duftwachs schmelzen. Perfekt für eine kleine Wellness-Oase im eigenen Wohnzimmer. Entdecken Sie hier unsere Vanille-Duftwachse für einen entspannten Moment.
5. Schneller Energieschub am Morgen mit Zitrusfrüchten
Beginnen Sie Ihren Tag mit Bergamotte oder Orange für einen frischen und beschwingten Start. So starten Sie entspannter in den Tag, selbst wenn Sie noch die Lunchboxen packen müssen.
Schaffen Sie sich Ihre eigenen Momente der Ruhe
Erholung muss weder aufwendig noch kompliziert sein. Ein paar bewusste Momente des Duftgenusses täglich helfen Ihnen, Anspannung abzubauen und neue Energie zu tanken.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie in Ihrem Alltag Raum für Ruhe und Gelassenheit schaffen können? Dann entdecken Sie den Blog „Zeit für sich selbst nehmen “, eine sanfte Einladung zu kleinen Momenten der Achtsamkeit, selbst inmitten der Hektik des Alltags.
Mit den Anti-Stress-Düften von Roeloffs Candles können Sie sich (und Ihrem Zuhause) ein wenig Entspannung gönnen und den Unterschied schon nach einem tiefen Atemzug spüren.
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