Ich arbeite mehr als 70 Stunden pro Woche.
Weißt du, warum? Weil ich in der Behindertenbetreuung arbeite, was ein wirklich toller Job ist, und weil ich meinen eigenen Webshop betreibe, in dem ich die Produkte selbst herstelle. Ruhe und Ausgeglichenheit sind daher unglaublich wichtig für mein seelisches Wohlbefinden. Denn obwohl ich wahnsinnig viel zu tun habe, ermöglicht mir ein entschleunigter Lebensstil, meine Familie und mein Zuhause zu genießen. Wir sind alle ständig in Eile; der Druck des Alltags ist enorm. Deshalb möchte ich dir zeigen, wie du entschleunigen und das Leben genießen kannst, selbst wenn du viel arbeitest. In diesem Blogbeitrag teile ich meine Routine, wie ich einen entschleunigten Lebensstil in meinen Alltag integriere und wie er sich positiv auf mein Wohlbefinden und meine Produktivität auswirkt.
Die Kraft der bewussten Entschleunigung
Wenn man sich bewusst Zeit für Entschleunigung nimmt, beginnt man damit, sich eine klare Absicht zu setzen. Jeden Morgen nehme ich mir ein paar Minuten Zeit, um meinen Tag zu planen und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Das hilft mir, Prioritäten zu setzen und bewusst zu entscheiden, wie ich meine Zeit einteile und verbringe. Bevor ich den entschleunigten Lebensstil für mich entdeckte, verlor ich mich in endlosen To-do-Listen und verlor den Überblick. Da ich meinen Tag nun mit der Absicht beginne, dem roten Faden meines Plans zu folgen, bin ich konzentrierter und gelassener. Und warum achte ich jetzt so bewusst auf den roten Faden meines Plans? Weil ich auch eine Familie mit zwei kleinen Kindern habe. Kein Tag gleicht dem anderen, und meine Planung berücksichtigt die Aufmerksamkeit, die ich meinen Kindern schenken möchte.
Ein Interieur für entschleunigtes Leben
Ein weiterer wichtiger Aspekt des entschleunigten Lebens ist das eigene Zuhause. Es ist der Rückzugsort nach einem langen Arbeitstag, daher ist es wichtig, dass es sich wirklich wie ein Zuhause anfühlt, in dem man neue Energie tanken und entspannen kann. Ich achte sehr auf meine Einrichtung, Sauberkeit und Ordnung. Mit zwei kleinen Kindern und zwei Hunden kann es schnell unordentlich werden. Deshalb habe ich mich entschieden, verschiedene Bereiche meines Zuhauses in ein entschleunigtes Ambiente zu verwandeln. Warum mehrere Bereiche? Weil es nicht für jeden geeignet ist, das ganze Haus zu entrümpeln und helle Farben zu verwenden. Daher ist die Dekoration in beruhigenden, neutralen Farben gehalten. Die Kerzengläser eignen sich perfekt, um nach dem Abbrennen der Duftkerze eine Pflanze hineinzustellen und so mehr Grün und Natur ins Haus zu bringen. Die drei Schlüsselelemente für eine ruhige Atmosphäre sind: Pflanzen, minimalistische Einrichtung und natürliches Licht.
Luxuriöse Duftkerzen zur Entspannung
Luxuriöse Duftkerzen sind ein unverzichtbarer Bestandteil meiner entschleunigten Lebensweise. Nach einem anstrengenden Tag zünde ich mir gerne eine Duftkerze an, um zur Ruhe zu kommen. Die Ästhetik des Kerzenglases, die Flamme und der wunderbare Duft in meinem Zuhause tragen zu meiner Entspannung bei. Ich verwende Düfte wie Zitrusfrüchte, um mich energiegeladener zu fühlen, Jasmin, um meinen Geist zu klären, und Düfte wie Kamille und Lavendel, um zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Für mich erzeugt das ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens.
Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeit und Meditation sind wirkungsvolle Werkzeuge, die mir helfen, Stress abzubauen und präsenter im Hier und Jetzt zu sein. Jeden Abend vor dem Schlafengehen meditiere ich, um den Tag abzuschließen und meinen Geist zu klären, damit ich im Schlaf neue Kraft für den nächsten Tag tanken kann. Achtsamkeit und Meditation helfen mir, meine Konzentration wiederzufinden. Wenn ich tagsüber nicht weiterkomme, weil mein Kopf voller Gedanken ist und mir unzählige Ideen durch den Kopf gehen, nehme ich mir einen Moment Zeit, halte inne, meditiere und konzentriere mich wieder auf das Hier und Jetzt. Schon fünf Minuten bewusstes Atmen können einen großen Unterschied machen, wie man den Rest des Tages erlebt.
Prioritäten und Grenzen setzen
Ein weiterer wichtiger Aspekt eines entschleunigten Lebensstils ist das Setzen von Prioritäten und Grenzen. Ich werde zunehmend besser darin, zu Verpflichtungen Nein zu sagen, die nicht meine höchste Priorität haben. So kann ich mich und meine Zeit schützen. Wenn man lernt, öfter Nein zu sagen, kann man bewusster entscheiden, wie und wofür man seine Energie einsetzt. Planen Sie daher unbedingt Zeit für Ruhe und Erholung in Ihren Alltag ein. Grenzen zu setzen hilft Ihnen außerdem, eine bessere Work-Life-Balance zu finden. Ist diese Balance gestört, leidet auch Ihr seelisches Wohlbefinden.
Langsames Leben in Einfachheit
Erlebe die Kraft der Einfachheit. Für mich bedeutet Einfachheit, mein Leben und meinen Terminkalender so übersichtlich wie möglich zu gestalten. Ich vermeide unnötige Verpflichtungen und konzentriere mich auf das Wesentliche. Das kann bedeuten, weniger Zeit in sozialen Medien zu verbringen oder meine Beiträge für Roeloffs Candles & Home Decor eine Woche im Voraus zu planen, damit ich mich die restliche Woche nicht mehr darum kümmern muss. Mit dieser Herangehensweise behalte ich den Überblick und schaffe mir mehr Raum für Ruhe und Besinnung.
Verbindung zur Natur
Fühlst du dich manchmal mit der Natur verbunden? Gehst du zum Beispiel spazieren, um dem Alltagsstress zu entfliehen? Nein? Dann probier es doch mal! Die frische Luft, das Zwitschern der Vögel und das Grün der Natur helfen dir, zu entspannen und wieder zu dir selbst zu finden. Selbst an einem stressigen Tag nehme ich mir Zeit, mit dem Hund Gassi zu gehen oder einfach draußen im Garten zu sitzen und den Moment zu genießen.
Entschleunigtes Leben in der Praxis – praktische Tipps
Sind Sie bereit, mehr Entschleunigung in Ihr Leben zu integrieren? Hier sind einige Tipps zu Dingen, die ich täglich praktiziere.
- Morgenritual: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Morgenritual, bereiten Sie sich eine Tasse Kaffee oder Tee zu, meditieren Sie oder machen Sie einen kurzen Spaziergang.
- Pausen: Machen Sie regelmäßig Arbeitspausen, um sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Danach sind Sie deutlich produktiver.
- Selbstfürsorge: Geben Sie der Selbstfürsorge Priorität. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken, um wieder durchzustarten.
- Dankbarkeit: Beenden Sie Ihren Tag mit einem Moment der Dankbarkeit. Schreiben Sie beispielsweise drei Dinge auf, für die Sie an diesem Tag dankbar waren. Das wird Ihre Denkweise verändern.
- Slow Living Interior: Nutzen Sie Duft und Ästhetik, um Ihr Haus in ein echtes Zuhause zu verwandeln.
Entschleunigung des Lebens
Entschleunigung in einen stressigen Arbeitsalltag mit über 70 Stunden pro Woche zu integrieren, ist sicherlich eine Herausforderung, aber nicht unmöglich. Wer sich bewusst für Einfachheit und Ruhe entscheidet und in ein harmonisches, friedliches Zuhause investiert, verbessert sein mentales und allgemeines Wohlbefinden. Achtsamkeit mit Duftkerzen und einer Einrichtung im Stil der Entschleunigung sind nur einige der vielen Möglichkeiten, wie Sie diese Prinzipien in Ihren Alltag einbauen können. Entschleunigung hilft Ihnen, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, selbst wenn Sie viel arbeiten.
Entschleunigtes Leben ist mehr als nur ein Lebensstil. Es ist Ihre Entscheidung. Möchten Sie präsenter und achtsamer sein, egal wie lang Ihre To-do-Liste ist? Entschleunigtes Leben ist eine Reise zu mehr innerem Frieden und Wohlbefinden. Jeder kleine Schritt zählt.
Slow-Living-Produkte
Die Produkte in unserem Webshop verkörpern den Geist des entschleunigten Lebens. Die luxuriösen Duftkerzen sorgen nicht nur für einen wunderbaren Duft in Ihrem Zuhause, sondern fördern dank Aromatherapie auch Ihr Wohlbefinden. Auch die exklusiven Wohnaccessoires sind handgefertigt und vom Konzept des entschleunigten Lebens inspiriert. So können Sie Ihr Haus in eine wahre Wohlfühloase verwandeln. Ohne Ihre gesamte Einrichtung umzugestalten, schaffen Sie sich einfach ein paar Oasen der Ruhe und Entspannung.
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