Zijn kaarsen goed voor de mentale gezondheid

Kaarsen hebben meer kracht dan je denkt

Ons leven is druk, we hebben lange to-do lijstjes, ons hoofd zit vol en écht ontspannen, dat doen we alleen nog maar op vakantie, of later. Maar wat nou als een klein en simpel ritueel je al een stukje rust kan geven? Wat als er één moment is, waarbij jij even op de pauzeknop kunt drukken. Je kunt de drukte van de dag even achter je laten. Dat is precies wat een geurkaars kan doen.

Het lijkt misschien klein om een geurkaars aan te steken, maar achter dat zachte vlammetje en de warme geur schuilt daar iets veel groters. Een moment van bewustzijn, van ontspanning en rust in je huis én in je hoofd. En precies dat heeft alles te maken met je mentale gezondheid.

Mentale gezondheid draait niet alleen om therapie of grote veranderingen. Het zit juist vaak in de kleine gewoontes die je helpen om weer te landen. Geur heeft de kracht om je daarbij te helpen. De juiste geur kan herinneringen oproepen, je stemming beïnvloeden en zelfs je zenuwstelsel tot rust brengen.

Ik (Roeloffs Candles) geloof in de kracht van vertragen, bewust ademen. Jezelf toestaan om even te zijn, zonder druk. Mijn geurkaarsen zijn handgemaakt van koolzaadwas en zorgvuldig geselecteerde geuren die jou helpen ontspannen, opladen en weer even bij jezelf te komen. 

In deze blog ga ik je meenemen in de invloed die een geurkaars kan hebben op je mentale welzijn. Ook geef ik je tips om de kracht van geur in huis toe te passen in je dagelijks leven. Want rust begint soms… met één vlammetje.

De positieve effecten van een geurkaars op onze emoties

Zeg maar ja tegen niks moeten, tegen vertragen, even niks hoeven, behalve zijn. Een geurkaars kan daarin het ankerpunt zijn, een ritueel dat jou eraan herinnert dat je tijd voor jezelf mag nemen, dat je mag rusten. 

Steek een geurkaars aan en verander de sfeer in huis. Het licht wordt zachter, de geur verspreidt zich langzaam door je kamer en je zintuigen krijgen het signaal dat jij je mag ontspannen. De vlam brandt rustig en nodigt je uit om zelf ook even tot rust te komen. Wist je dat kaarsen steeds vaker ingezet worden bij ontspanningstechnieken, meditatie en ademhalingsoefeningen? 

Een geurkaars helpt je om weer te landen. Het geeft je een reden om even stil te staan, je telefoon weg te leggen en gewoon alleen even te ademen. Letterlijk. Want dat heeft invloed op je hele systeem. Je hartslag daalt, je spieren ontspannen en je gedachten worden stiller. 

Heb je een drukke dag achter de rug, net de kids op bed of voel je dat je hoofd overloopt? Een geurkaars kan het begin zijn van jouw rustmoment. Het is natuurlijk geen wondermiddel, maar het is wel een klein, liefdevol gebaar naar jezelf. En vaak is dat precies wat je nodig hebt.

De kracht van geur met een geurkaars

Geur heeft een hele krachtige werking op ons brein. Want één vleugje van een bepaalde geur, brengt je gelijk terug naar een fijne herinnering en emotie. Je bent ineens terug in dat fijne vakantiehuisje aan zee, of in de keuken bij oma. Dat komt doordat geuren direct binnenkomen in ons limbische systeem,  zonder dat ze eerst gefilterd worden. Precies dát maakt geur zo krachtig

Wanneer je een geurkaars brandt komen er geurstoffen vrij die jouw stemming kunnen beïnvloeden. Zo krijg je energie van citrusgeuren, helpen zachte bloemengeuren je ontspannen en warme houttonen zullen je kalmeren. Mijn geurkaarsen hebben geurcomposities geselecteerd op hun mentale effect. Zo haal jij toch de kracht van geur in huis, zonder dat je hoeft in te leveren op veiligheid of kwaliteit. 

Je hoeft dus geen gecertificeerde aromatherapie toe te passen om te profiteren van geur. Het gaat erom wat een geur voor jou doet. Een geur die je tot rust brengt na een lange dag, een geur die je helpt om los te laten, te ontspannen of weer thuis te komen bij jezelf. Dat is de kracht van geur. En precies dat probeer ik met elke geurkaars voor jou te vangen.

Tips  voor het gebruik van geurkaarsen

Een geurkaars aansteken lijkt misschien maar klein, maar het is het begin van een waardevol ritueel. Het vraagt je om even stil te staan, niet door razen maar juist aanwezig zijn. Met jezelf, in je huis, in het moment. En juist in die pauze ontstaat er ruimte voor ontspanning, herstel en rust in je hoofd.

Maak er een vast moment van

Kies een moment van de dag waarin jij bewust een geurkaars aansteekt. Na het avondeten, wanneer de kinderen op bed liggen, of juist wanneer je opstaat. Wanneer je er een vast moment van maakt, geef je jouw lijf en brein een seintje: Dit is tijd voor mij

Maak een rustige omgeving

Zorg dat je plek waar jij je geurkaars brandt opgeruimd is en fijn aanvoelt voor je. Leg je telefoon even weg, zet eventueel zachtjes muziek aan of blijf gewoon in stilte. Laat de geur zijn werk doen en adem rustig in en uit. Want één geurkaars kan al genoeg zijn om de sfeer compleet te veranderen. 

Kies bewust welke geur je nodig hebt

Voel je je gespannen? Kies dan voor kalmerende geuren zoals lavendel, hout of amber. Kun je juist beter een oppepper gebruiken? Dan raak ik je een frisse citrusgeur aan. Mijn geurkaarsen zijn met veel zorg en aandacht gemaakt om aan te sluiten bij deze behoeftes. 

En nog even puur praktisch; Brand een kaars van mij niet langer dan 5 uur per keer. Laat een geurkaars niet onbeheerd achter en knip je lont kort tot ongeveer een halve cm voor een schonere verbranding. Zo haal je het meeste uit je geurkaars én uit je rustmoment.