Slow Living, Hoe ik rust vind ik een drukke werkweek van 70+ uur
Ik werk meer dan 70 uur per week
Weet je waarom? Omdat ik in loondienst werk in de gehandicaptenzorg, wat overigens een hele fijne baan is en omdat ik een eigen webshop run waarin ik de producten zelf maak. Rust en balans is daarom mega belangrijk voor mijn mentale welzijn. Want ondanks dat ik super druk ben, kan ik door het toepassen van slow living, genieten van mijn gezin en huis. We rennen en haasten allemaal continu, de druk van het dagelijks leven is hoog. Daarom wil ik jou leren hoe dat je, ook als je heel veel werkt, toch kunt vertragen en genieten. In deze blog ga ik je mijn routine leren over hoe ik slow living toepas in mijn eigen dagelijks leven en hoe het mijn welzijn en productiviteit positief beïnvloed.
De kracht van slow living intentie
Wanneer je je bezig houd met vertragen, dan begin je met een intentie te zetten. Elke ochtend neem ik een paar minuten om mijn dag te plannen en me te concentreren op wat echt belangrijk is. Op deze manier helpt het mij om prioriteiten te stellen en bewust keuzes te maken over hoe ik mijn tijd indeel en deze besteed. Voordat ik slow living toepaste werd ik meegesleurd in de ellenlange to-do lijstjes waardoor ik het overzicht verloor. Doordat ik mijn dag nu begin met de intentie om de rode draad van mijn planning te volgen, heb ik meer focus en kalmte. En waarom benoem ik nu heel bewust de rode draad van mijn planning? Omdat ik ook een gezin heb met 2 jonge kinderen. Dus geen enkele dag is hetzelfde en in mijn planning houdt ik rekening met de aandacht die ik aan mijn kinderen wil geven.
Een slow living interieur
Een ander heel belangrijk onderdeel van slow living is je huis. Je huis is je toevluchtsoord na een lange dag werken, daarom is het belangrijk dat jouw huis een echt thuis is waar je weer kunt opladen en tot rust kunt komen. Ik besteed veel aandacht aan mijn interieur, het schoonmaken en het opruimen. Want met 2 kleine kinderen en 2 honden is het al snel vies en rommelig. Daarom kies ik ervoor om meerdere plekken in huis om te toveren tot een slow living interieur. Waarom meerdere plekken? Omdat je hele huis rommelvrij maken en in lichte tinten niet voor iedereen werkt. Daarom dat de woondecoraties in rustgevende, neutrale kleuren worden gemaakt. De kaarspotten perfect zijn om nadat de luxe geurkaars is opgebrand, er een plantje in te poten, zodat je meer groen en natuur in huis haalt. de drie belangrijke dingen voor een serene sfeer zijn dan ook: planten, minimalistische decoraties en natuurlijk licht.
Luxe geurkaarsen voor ontspanning
Luxe geurkaarsen zijn een onmisbaar onderdeel van mijn slow living routine. Na een drukke dag steek ik maar al te graag een geurkaars aan om te ontspannen. De esthetiek van de kaarspot, de vlam van de kaars en de heerlijke geur in huis maken dat ik tot rust kom. Ik gebruik geuren zoals citrus om meer energie te voelen, jasmijn om mijn geest en gedachten te verhelderen en geuren zoals kamille en lavendel om tot rust te komen en te ontspannen. Dit is voor mij echt een gevoel van welzijn.
Mindfulness en meditatie
Mindfulness en meditatie zijn krachtige tools die ik gebruik om stress te verminderen en meer aanwezig te zijn in het moment. Elke avond voor het slapen doe ik een bed een meditatie om de dag af te sluiten en mijn hoofd leeg te maken, zodat ik in mijn slaap goed kan opladen voor de volgende dag. Mindfulness en meditaties helpen mij om mijn focus te herstellen. Op momenten dat ik vast loop tijdens mijn dag omdat mijn hoofd overloopt en er zoveel ideeën rondgaan, neem ik een momentje pauze, zet een meditatie op en richt mij weer op het hier en nu. Zelfs 5 minuten bewust ademhalen kan al een groot verschil maken hoe je de rest van de dag ervaart.
Prioriteiten en grenzen stellen
Een ander belangrijk onderdeel van slow living is het stellen van prioriteiten en grenzen. Langzaamaan leer ik steeds beter om 'nee' te zeggen tegen verplichtingen die geen hoge prioriteit hebben. Zo kan ik mezelf en mijn tijd beschermen. Wanneer je leert om wat vaker nee te zeggen, kun je bewuster keuzes maken over hoe je jouw energie besteedt en waaraan. Laat dus zeker in je planning ook ruimte over voor rust en herstel. Het stellen van grenzen geeft je ook de mogelijkheid om een betere balans te vinden tussen werk en privé. Wanneer dit niet in evenwicht is, is je mentale welzijn ook in onbalans.
Slow living eenvoud
Ervaar de kracht van eenvoud. Eenvoud betekent voor mij dat ik mijn leven en mijn schema zo eenvoudig mogelijk probeer te houden. Ik vermijd overbodige verplichtingen en probeer te me focussen op wat echt belangrijk is. Dit kan dus zo maar zijn dat ik minder tijd besteed aan social media, dat ik mijn posts voor Roeloffs Candles & Home Decor dus een week vooruit plan, zodat ik daar de rest van de week geen omkijken meer naar heb. Door de zaken op deze manier aan te pakken houd ik voor mezelf het overzicht en creëer ik meer ruimte voor rust en reflectie.
Verbinding met de natuur
Voel jij je wel eens verbonden met de natuur? Ga je bijvoorbeeld een wandeling maken om te ontsnappen aan de drukte van je dagelijkse taken? Nee? Doen dan! De frisse lucht, het geluid van de vogels en het groen van de natuur helpen je om weer te ontspannen en meer in verbinding te staan met jezelf. Zelfs tijdens een drukke dag maak ik toch tijd om even een rondje te wandelen met de hond, of om gewoon even heerlijk buiten in de tuin te zitten en te genieten.
Slow living in actie - Praktische tips
Ben jij er klaar voor om slow living in je leven toe te gaan passen? Hier zijn wat tips over de dingen die ik zelf ook dagelijks toepas.
- Ochtendritueel: Begin je dag met een ochtendritueel, zet een kopje koffie of thee, mediteer of maak een korte wandeling
- Pauzes: Neem regelmatig eventjes een pauze van je werk, zo kun je tussendoor ontspannen en je gedachten verzetten. Je bent daarna ook veel productiever.
- Self-care: Maak van zelfzorg een prioriteit. Neem regelmatig even vrij om activiteiten te doen die jou helpen te ontspannen en weer op te laden om verder te gaan.
- Dankbaarheid: Sluit je dag af met een moment van dankbaarheid. Schrijf bijvoorbeeld 3 dringen op waar je die dag dankbaar voor bent geweest. Dit maakt een shift in je mindset.
- Slow living interieur: Gebruik geur en esthetiek om van jouw huis een echt thuis te maken.
Slow living toepassen
Het toepassen van slow living in een drukke werkweek van 70+ uur is dus zeker een uitdaging, maar niet onmogelijk. Wanneer je bewust kiest voor de eenvoud en rust en je investeert in een harmonieus, rustgevend thuis, zul jij ook je mentale welzijn en algehele welzijn verbeteren. Mindfulness met geurkaarsen en slow living decoratie zijn maar enkele van de vele manieren waarop jij slow living kan toepassen in jouw leven. Slow living helpt je om een evenwichtiger en meer vervullend leven te leiden. Ook als je heel veel werkt.
Slow living is dus meer dan een levensstijl. Het is de keuze die jij maakt. Wil je meer aanwezig en bewust zijn, ongeacht hoe groot jouw to-do lijstje is? Slow living is een reis naar meer innerlijke rust en welzijn. Elke kleine stap telt.
Slow living producten
De producten die in de webshop te koop zijn, zijn allemaal doordrenkt met de slow living intentie. De luxe geurkaarsen zijn ontworpen om niet alleen je huis heerlijk te laten ruiken, maar ook om je welzijn te verbeteren met aromatherapie. de luxe woondecoratie zijn ook allemaal per stuk met de hand gemaakt en doordrenkt met de slow living intentie. Zodat jij ook van jouw huis een echt thuis met slow living interieur kunt toepassen. Zonder dat je daar je hele interieur en meubels voor om gooit, creëer je simpelweg een aantal plekken in huis waar je de rust uithaalt.
